ストレッチ

ストレッチは、体をやわらかく保つためにとても大切です。
正しく行うことで、筋肉や関節の動きがスムーズになり、ケガをしにくくなります。
運動をする人だけでなく、肩こりや腰痛が気になる方にとっても、ストレッチはとても効果的で、毎日の習慣として取り入れることで、体の調子を整えやすくなります！

◆ こんな方にストレッチはおすすめです！

 
ストレッチは、特別な運動をしていない方にもとても効果的です。

以下のようなお悩みや生活スタイルのある方は、ぜひ一度ストレッチを取り入れてみてください。

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✅ 肩こりや腰痛が気になる方

デスクワークや長時間の同じ姿勢が続くと、筋肉が硬くなりやすくなります。ストレッチで筋肉をゆるめることで、つらいコリの軽減につながります。

✅ 運動不足を感じている方

ストレッチは軽い動きでも全身にいい刺激が入ります。体をやさしく動かすことから始めたい方にぴったりです。

✅ 疲れやすい、朝スッキリ起きられない方

ストレッチをすると血流がよくなり、疲れがたまりにくくなります。寝起きや就寝前の軽いストレッチもおすすめです。

✅ 姿勢が気になる・猫背が気になる方

体がかたくなると、自然と姿勢も崩れやすくなります。ストレッチで柔軟性を高めると、無理なくきれいな姿勢が保ちやすくなります。

✅ 運動やスポーツをしている方

ストレッチは、パフォーマンスの向上やケガの予防にも役立ちます。運動前後に取り入れることで、体をしっかりサポートしてくれます。

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「自分に合ったストレッチを知りたい」「正しいやり方を知りたい」という方は、当院でサポートいたします。お気軽にご相談ください！

めいほく接骨院で行うパーソナルストレッチは、表面の筋肉（アウターマッスル）だけでなく、体の奥深くにある筋肉（インナーマッスル）にもじんわりと効くのが大きな特徴です。
自分ではなかなか伸ばしにくい深層の筋肉にもしっかりアプローチできるので、普段のストレッチよりもスッキリ感や体の軽さを実感しやすく、「こんなところまで伸びるんだ！」と驚く方も多いです。
身体のコリや姿勢のくずれが気になる方には、特におすすめのストレッチ方法です。

 

 

 

パーソナルストレッチの特徴３つ

深い筋肉までしっかり伸ばすと、ストレッチの効果はぐっと高まります。
インナーマッスルと呼ばれる体の奥の筋肉は、姿勢や体のバランスを支える大切な部分。
そこまで緩めることで、コリや疲れが取れやすくなり「体が軽くなった！」と感じます

体の奥の筋肉（インナーマッスル）までしっかり伸ばすと、ストレッチの効果が長く続きやすくなります。
深い筋肉は、体を支える土台のような存在。そこをゆるめることで、姿勢や動きが安定し、コリや疲れの戻りも少なくなります。
「すぐに元に戻ってしまう…」という方には、深い部分へのアプローチがとてもおすすめです。

 

 

筋肉がやわらかくなると、体の動きがスムーズになって、自然と使い方も変わってきます。                                                                            ガチガチの筋肉だと、動きがぎこちなくなったり、ムダな力が入りがち。でも、筋肉がゆるむと関節の動きも良くなって、日常の立ち方・歩き方・座り方までラクになります。
無理なく正しい姿勢がとれるようになり、体への負担も減っていきます！

 

痛みや不調を取り除きたい方や、メンテナンスとしてストレッチをしてほしい、教えてほしい！そんな方は是非名古屋市瑞穂区にあるめいほく接骨院へご相談ください！

初めての施術は問診(症状や患者様の日常生活での負担などお聞きさせていただきます)も行いますので60分ほど、お時間をいただいております。

急ぎの方はご予約を取られる際にスタッフにお伝えください。

→アクセス・料金表

平日夜２０時まで営業しております！交通事故のケガでの治療も２０時まで営業しております。

土日・祝日も営業しています！

お正月、GW、お盆などは休みの場合がありますので一度お電話にてお問合せ下さい。

地下鉄桜山駅6番出口から徒歩0分で通いやすい◎

予約制で待ち時間ほぼなし◎

専用駐車場2台分あり◎

専用駐車場がいっぱいの時は連携駐車場がありますのでそちらをお使いください。