慢性腰痛

慢性腰痛の原因と接骨院での改善方法

慢性腰痛は、日本人の多くが悩まされている症状の一つです。

慢性腰痛とは3ヶ月以上続く腰の痛みを指し、日常生活に支障をきたすことも少なくありません。

腰痛には大きく分けて「急性腰痛」と「慢性腰痛」がありますが、

今回は慢性腰痛の原因とめいほく接骨院瑞穂区桜山院での治療方法について解説します。

慢性腰痛の主な原因

1. 筋肉の疲労や緊張

長時間のデスクワークや立ち仕事、重い荷物の持ち運びなどにより、腰の筋肉に負担がかかります。特に姿勢が悪いと筋肉が緊張し、血流が悪くなり、痛みが慢性化することがあります。

2. 骨盤の歪み

骨盤は体の土台となる部分であり、歪みが生じると腰に余計な負担がかかります。足を組むクセや片足重心で立つ習慣があると、骨盤が徐々に歪み、腰痛が慢性化する原因になります。

3. 腰椎の異常

加齢や過度な運動によって腰椎（腰の骨）に異常が生じることがあります。例えば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症などの疾患が関係している場合もあり、適切な施術が必要になります。

4. 自律神経の乱れ

ストレスや睡眠不足などが続くと、自律神経が乱れ、血流が悪くなります。その結果、筋肉がこわばり、慢性的な腰痛につながることがあります。

慢性腰痛の治療について：名古屋市瑞穂区めいほく接骨院

慢性腰痛は、日々の生活習慣や姿勢のクセが大きく関係しているため、根本的な改善が必要です。めいほく接骨院瑞穂区桜山院では以下のような施術を行い、腰痛の原因にアプローチします。

1. 骨盤・背骨の矯正

骨盤の歪みが原因で腰痛が起こっている場合、骨盤や背骨のバランスを整える骨格の矯正を行います。これにより、腰への負担を軽減し、痛みの緩和を図ります。

骨盤矯正の詳しい内容はこちら

2. 筋肉の調整（マッサージ・ストレッチ）

硬くなった腰や背中の筋肉をほぐすことで、血流を促進し痛みを和らげます。ストレッチを組み合わせることで、筋肉の柔軟性を高め再発予防にもつながります。

3. 電気治療

プロテクノエグゼや楽トレを使い痛みのある部位に電気刺激を与えたりインナーマッスルを使えるようにしていきます。これにより深部の筋肉までアプローチし、痛みの軽減や炎症の抑制を図ったり、インナーマッスルを鍛えることでアウターマッスルの負担を減らして痛みの軽減をしていきます。

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4. 姿勢指導・生活習慣のアドバイス

めいほく接骨院瑞穂区桜山院では、正しい姿勢の取り方や、腰に負担をかけにくい動作についてアドバイスを行います。腰痛を悪化させる生活習慣（座り方や寝具の選び方など）についても指導し、日常生活の改善をサポートします。

慢性腰痛の予防とセルフケア

慢性腰痛を防ぐためには、日頃のケアが欠かせません。接骨院での治療と併せて以下のポイントに気をつけると効果的です。

1. 正しい姿勢を意識する

座るときは背筋を伸ばし、椅子の背もたれを活用して腰への負担を軽減しましょう。デスクワークが多い方は、こまめに立ち上がって軽くストレッチをするのも効果的です。

2. 適度な運動をする

腰の筋肉を鍛えることで、腰痛の予防につながります。特に、ウォーキングや軽いストレッチは、血流を良くし、筋肉の柔軟性を高める効果があります。

3. 体を冷やさない

冷えは血流を悪化させ、腰痛を悪化させる原因になります。特に冬場は、カイロを腰に当てるなどして、温めることを意識しましょう。

4. ストレスをためない

ストレスが溜まると自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。適度なリラックス時間を作り、ストレスを発散することも大切です。