ぎっくり腰
- 急に立ち上がった時に腰を痛めた
- 重いものを持ち上げて負傷した
- 普段から疲労がたまっている
- 腰が重だるい
- 今まで何回もギックリ腰になっている
ギックリ腰の原因:名古屋市瑞穂区めいほく接骨院
ギックリ腰とは???
ギックリ腰とは、急に腰に強い痛みが走る症状のことで、「急性腰痛症」とも呼ばれます。突然の動作や無理な姿勢がきっかけで発症し、日常生活に大きな支障をきたすこともあります。一般的に、ぎっくり腰は「魔女の一撃」とも表現されるほど強烈な痛みを伴い、動けなくなることも珍しくありません。ギックリ腰の原因や対処法、めいほく接骨院瑞穂区桜山院での治療について詳しく解説します。
そもそも、なぜギックリ腰になってしまうかというと…
ギックリ腰は特定の原因によるものではなく、日常生活の中で蓄積された腰への負担が引き金となって発症します。以下のような要因が関係していることが多いです。
1. 筋肉や靭帯の損傷
- 腰周りの筋肉や靭帯が過度に伸びたり、損傷したりすることで痛みが発生します。
- 長時間のデスクワークや運動不足により筋力が低下していると、ぎっくり腰のリスクが高まります。
2. 急な動作や無理な姿勢
- 重い荷物を持ち上げる
- 急に振り向く
- しゃがんだ状態から急に立ち上がる
これらの動作が腰に大きな負担をかけ、ギックリ腰を引き起こすことがあります。
3. 骨盤の歪みや背骨のズレ
- 日頃の姿勢の悪さや座り方のクセによって、骨盤や背骨が歪むと腰に余計な負担がかかりやすくなります。
4. 冷えや血行不良
- 冷えによって筋肉が硬くなり、急な動作で損傷しやすくなることがあります。
- 血行が悪いと、筋肉の柔軟性が低下し、ぎっくり腰になりやすい状態になります。
5. ストレスや疲労の蓄積
- 精神的なストレスや疲労が溜まると、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。
- 疲れが抜けない状態が続くと、筋肉の回復が遅れ、腰の痛みにつながることがあります。
ぎっくり腰を予防するためにはどうしたらいいの?
ぎっくり腰の原因ははっきりしておらず、様々な状況で発症していまいます。
したがって有効な予防法も一概には言えませんが、多くの場合は筋肉の緊張から痛みが強くなる場合が多く見られます。
そのため、日常生活での動きや姿勢に気を付けたり、十分な筋力や柔軟性を保つことが重要になります。
具体的には、
- 腰だけでなく膝も曲げて物を拾うようにする。
- 腹筋や背筋などを十分に鍛える。
- 股関節を柔らかくし、腰の負担を分散させる。
などが挙げられます。
ぎっくり腰とコルセット
ギックリ腰の痛みは、経験しないと分からないほど辛いと言われますが、痛みの強さに幅があります。
ほとんどの場合は歩行や起き上がったりなどができないくらい痛みがひどく激痛に顔をしかめるような痛みですが、強めの腰痛ではあるが歩行などには問題ないくらいの痛みの場合もあります。
特に痛みが強い場合はコルセットをつけると少し楽に過ごせるという方が多く見られます。
ぎっくり腰は痛みが強い場合が多いため、ぎっくり腰で悩む方はまず第一に通常通りの日常生活に戻ることが重要となります。
まずは痛みをよくすることが重要になりますが、治療の過程でお仕事などどうしても体を動かさざるを得ない時もあります。
その場合は、体への負担をできるだけ軽減できるようにコルセットなどを使用すると良いです。
コルセットをつけるにあたって、「コルセットをつけていると筋力が落ちてしまうのでは」と心配する方もおられますが、短期間であれば特に問題ありません。
ただ、日常的にコルセットを使用していると腰周りの筋力の低下や腰や背骨の可動域の減少につながることがあります。
そのため、痛みが落ち着いてきたりしたら仕事の時や家事の時のみ使用するなどして、日常的に使用するのを避けるようにしましょう。
名古屋市瑞穂区めいほく接骨院ではコルセットの販売も行っております。
ぎっくり腰はなぜ痛いのか・・・
ぎっくり腰はなぜ痛いのか?
その理由の一つとして、腰の骨を支える靭帯や腰を支える筋肉に急激な負担がかかり負傷することによって、それが神経を刺激して激しい痛みが出るというのが考えられております。
強い捻挫を起こしたのと同じ状態になりますので「腰の捻挫」とも言われております。しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる腰椎の関節とその周りの膜(関節包)、さらに椎間板(軟骨)などが傷つき、神経を圧迫することからも起こります。
人によってまた原因も様々ですが、こうした痛みが重なることで強い痛みになることが多いです。
普段運動をする習慣がない方の場合には、運動不足などにより腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが釣り合わなくなってしまうことがあります。また、腰椎と腰椎を繋ぐ関節や骨の間にある椎間板が変形し、椎間板ヘルニアなどを起こしている場合もあります。こうした場合では、ぎっくり腰を起こすと症状もひどくなりがちなので、特に注意する必要があることも覚えておきましょう!
名古屋市瑞穂区めいほく接骨院で行うギックリ腰に対する施術
接骨院では、ぎっくり腰の根本的な原因にアプローチし、再発防止も含めた治療を行います。
1. 電気治療(ハイボルテージ・プロテクノエグゼ)
- 痛みを抑え、筋肉の緊張を緩和する
- 炎症を早く抑える効果が期待できる
2. 筋肉・関節の調整(手技療法)
- 硬くなった筋肉をほぐし、血流を改善する
- 骨盤のズレを調整し、腰への負担を軽減する
3. テーピングやサポーターでのサポート
- 急性期の腰を安定させ、痛みを軽減する
4. 姿勢指導・予防のアドバイス
- 腰痛を再発させないために、正しい姿勢やストレッチ方法を指導
- 日常生活での注意点をアドバイスし、予防策を提案
骨盤矯正というとボキボキバキバキといったイメージをされる方も多いと思いますが
名古屋市瑞穂区めいほく接骨院の骨盤矯正はソフトで優しくおこないますので安心してください。
ギックリ腰の痛みを取ることはもちろんですが、骨盤矯正により痛みが出にくい身体にしていきます。
ギックリ腰にならないための予防について
治療家による施術を行いながら自宅や日常生活での気をつけるポイントを紹介させていただきます。
自宅でできるのは柔軟体操です。ストレッチですね。筋肉の固さを柔らかくする効果
があり、テレビを観ながらでもいいのでやってみてください。
毎朝のラジオ体操もおススメです!
日常生活で気をつけるポイントは、床のものを拾う際には腰を曲げるのではなく膝を曲げて物を拾うようにして下さい。
これだけでも腰への負担はかなり違います。
【患者さんからよくある質問】
Q:コルセットは寝ている時も付けていた方がいいですか?
A:寝ている時は外してください。
※痛みが強い時はコルセットを寝るとき以外はしていた方が良いでしょう。しかし、痛みが軽減してきたら少しづつコルセットを外している時間を増やしていくといいです。腹筋や背筋が弱ってしまいますからね。
Q:夜、寝ている姿勢はどうしたらいいですか?痛くて寝られないです。
A:基本的には自身の楽な姿勢を探して寝てください。横向きになって膝を抱えるように腰をエビのように丸くして寝ると楽だと言われていますよ。
腰痛・ギックリ腰のアクセス・料金表
初めての施術は問診(症状や患者様の日常生活での負担などお聞きさせていただきます)も行いますので60分ほど、お時間をいただいております。
平日夜20時まで、交通事故治療も夜20時まで営業しております!
土日・祝日も営業しております。
お正月、GW、お盆などは休みの場合がありますので一度お電話にてお問合せ下さい。
地下鉄桜山駅徒歩0分
予約制で待ち時間ほぼなし
専用駐車場完備
専用駐車場がいっぱいの時は近くのコインパーキングと提携していますのでそちらをお使いください。

50代女性 施術を受けた感想

腰痛めてしまい、以前お世話になったこちらに再びお世話になる事になりました。
変わることなく優しい雰囲気なので通いやすい接骨院さんです。
腰の痛みは改善されてきたので骨盤矯正頑張ります!
※効果には個人差があります。
60代男性 施術を受けた感想

腰痛が大分楽になりました!
スタッフの方々の対応も素晴らしいです!!
※効果には個人差があります。
50代女性 施術を受けた感想

坐骨神経痛がかなり酷く、治療してくれるところを探していました。
クチコミでの評価が高かった事もありますが、徒歩圏内なので、通う事が苦痛とならない事でこちらに決めました。
楽な姿勢がない程の痛みでしたが、
1ヶ月半、週2回の施術をしていただいたところ、脚の痛みは完全に消えていました🌸
まだまだ治したいところがあるので、
今後も通わせていただきます。
いつもありがとうございます🙇🏻♀️
※効果には個人差があります。

執筆者:柔道整復師
めいほく接骨院 総括院長 田中雅大(接骨院経営17年)

私は幼い頃から柔道をしていたため、けがも多く腰椎椎間板ヘルニアを患い手術をした経験もあります。痛みの辛さがあると日常生活にも支障が出てきます。
痛みがなかなか治らずにあきらめてしまっていた方、一人で悩まずにぜひ名古屋市東区・北区・瑞穂区めいほく接骨院にご相談下さい。