眼精疲労
- 視界がかすんで、ぼやける
- 目がかゆくて充血している
- 最近、目が疲れて頭痛がしてくる
- 目が重たくてしょぼしょぼする
- 涙がよく出てくる
眼精疲労とは？
眼精疲労は、目の疲れが全身の疲労や不快感につながる状態を指します。多くの人が経験する「目の疲れ」や「目が疲れる」といった症状とは異なり、眼精疲労はより深刻で持続的な問題です。
典型的な眼精疲労の症状には、目の疲れやかすみ、充血、痛み、まぶしさ、頭痛、吐き気、肩こり、全身のだるさ、めまいなどが含まれます。これらの症状は、長時間のコンピューター作業、スマートフォンやタブレットの使用、読書、遠くを見つめる作業など、目を酷使する状況から発生することがよくあります。
眼精疲労は、生活習慣や環境要因に影響されることが多いため、注意が必要です。継続的なスクリーン時間の管理、適切な休憩、目を休めるための瞑想やストレッチ、適切な照明とディスプレイ設定の確保など、予防と管理に対する努力が重要です。必要であれば、専門家の指導を受けることも検討しましょう。
眼精疲労が身体に与える影響
眼精疲労を無視すると、さまざまな不快な症状が現れる可能性があります。例えば、肩こりや頭痛がよく見られます。この疲れた目は、主に長時間パソコンやスマートフォンの画面を見続けることによって引き起こされがちです。そして、その間の姿勢はしばしば猫背になり、首に余分な負担をかけることがあります。特にストレートネックの状態が一般的です。
目の疲れが進行すると、めまいや吐き気、そして頭痛などの症状が出ることがあります。さらに、神経圧迫によってもこれらの症状が引き起こされることがあります。
全身的な疲労感や倦怠感も、眼精疲労の症状の一部です。日々の活動で疲れがたまり、朝になっても十分な休息を得ていないような感じが続くことがあります。
眼精疲労は、どちらにせよ早めのケアが非常に重要です。姿勢の見直し、スクリーン時間の管理、眼の適切なケアなど、日常の生活習慣の改善が必要です。これによって症状の進行を予防し、快適な日常生活を保つことができます。
眼精疲労の治療方
当院では、眼精疲労に対する包括的な治療を提供しています。眼精疲労は、長時間の画面作業やまばたきの減少によって引き起こされる目の疲れを指します。しかし、これを放置すると、肩こりや頭痛などの症状が悪化する可能性があります。
当院のアプローチは、まず骨盤の調整と猫背の矯正に重点を置いています。骨盤の歪みは背骨のバランスに影響を及ぼし、腰痛や肩こり、頭痛の原因になることがあります。骨盤矯正によって正しい姿勢を取り戻し、これによって症状の改善を目指します。
また、猫背の矯正も非常に重要です。猫背は首や背中の筋肉に負担をかけ、肩こりや頭痛を引き起こすことがあります。猫背を改善することで、正しい姿勢を保つことができ、症状の軽減に寄与します。
眼精疲労は、むち打ち後の頭痛や交通事故の影響による症状も含まれることがあります。さらに、進行するとめまいや吐き気などの症状も現れることがあります。早めの適切な治療が非常に重要です。
肩こりや頭痛、特に眼精疲労にお悩みの方は、どうぞご相談ください。私たちはあなたの症状に合わせた治療を提供し、快適な日常生活を取り戻すお手伝いをします。
執筆者：柔道整復師
めいほく接骨院総括 院長 田中雅大
私は小学校3年生の時から柔道をしていたため、ケガも多く腰椎椎間板ヘルニアを患い手術をした経験もございます。そのような経験から、辛い痛みで苦しんでいる方の力になりたいという想いから現在に至ります。
名古屋市瑞穂区の地域の方々に少しでも愛される存在になれるよう努力してまいります。
「めいほく接骨院 瑞穂区桜山院に来て良かったな！」と感じて頂けたなら、これ以上の幸せはありません。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。