腸脛靭帯炎(ランナー膝)

腸脛靭帯は、腸脛筋という筋肉から脛骨に伸びる靭帯（結合組織）のことです。腸脛靭帯が脛骨に対して摩擦を生じることがあり、これが原因で炎症が一時的に、腸脛靭帯炎と呼ばれる症状が現れます。

腸脛靭帯炎はランニングやスポーツを行う際によく見られる症状で、特に長距離走者や陸上競技選手に多いです。症状としては、膝の外側に痛みが出ることがあり、膝を曲げたり伸ばしたりしますたりする動作で外側に激しい痛みを感じることが特徴です。走った後も痛みが続くこともあります、慢性化することもあります。

腸脛靭帯炎は疲労な負荷不良やなランニングフォームが原因となることが多いため、正しいトレーニングやランニングフォームの確認が予防に役立ちます。

腸脛靭帯炎の原因にはO脚や偏平足などの体の歪みが関与することがあり、痛みの緩和だけでなく、根本的な改善が求められます。骨盤矯正を用いて、体の歪みを矯正し、腸脛靭帯にかかる負担を軽減します。 さらに、腸腰筋の強化を兼ねて「楽トレ」という特殊なトレーニング器具を使用します。

腸脛靭帯炎に悩む方やスポーツパフォーマンスを向上させたい方は、相談することをお勧めします。痛みの緩和だけでなく、根本的な改善とスポーツパフォーマンスの向上をサポートいたします。

腸脛靭帯炎・ランナー膝に関するQ&A：名古屋市瑞穂区めいほく接骨院・整体院

どんな人に多いですか？

ランナーに圧倒的に多く、初心者から熟練した方まで発症しやすい怪我です。

原因はどのようなものですか？

走り方の癖や筋肉のバランス・路面状況なども原因となります。

再発を防ぐにはどうしたらいいですか？

走り方の癖を直すことが非常に重要です。その他に股関節・膝関節周りの筋肉の硬さが出ないように日頃からケアをしましょう。