足首の捻挫
- 足首を捻挫してしまった
- 捻挫後のリハビリを受けたい
- 足首が痛くて困っている
- 歩くと足首に痛みが出る
足首の捻挫
足首の捻挫（足首捻挫）は、足首周囲の靭帯に損傷が起こる急性のケガです。一般的に、足首を内側に捻ったり、外側に曲げたりする強い力がかかった際に発生します。
適切な処置が必要となります。
RICE処置（RICE治療）は、ケガや捻挫、炎症などの症状を考慮した基本的な応急処置の手法です。RICEは以下の頭の文字を表しており、それぞれのステップがケガをするのに役に立ちます：
- Rest（安静） : まず、ケガをした部位に対して負担をかけないように安静にしましょう。
- Ice（アイス） : 傷跡に氷や冷却パックを遭遇することで、腫れや炎症を軽減できます。氷は氷袋やタオルで包んで直接皮膚に触れないように、20分程度冷やしましょう。際に氷を直接肌に触れさせないことが重要です。
- Compression（圧迫） : ケガ部位に適切な圧力をかけることで、腫れを中心の役に立ちます。 圧縮バンドや包帯を使用して、軽く圧迫しましょう。 。
- Elevation（挙上） : ケガをした部位で、流れの血液を改善し、腫れを軽減させます。例えば、足首を捻挫した場合、足を心臓の高さに配慮と効果的です。
RICE処置は、急性のケガや捻挫、打撲、ねんざ、炎症などに対して非常に効果的な方法です。ちなみに、体重のケガや骨折などの場合は、専門家の診察と治療が必要です。 処置が一時的なものであるため、症状が続く場合は専門家に相談しましょう。
足首の捻挫で痛めるのは？
足首の捻挫は、通常、足首の周りにある靭帯と呼ばれる組織に損傷を与えることが多いです。足首の靭帯は、骨と骨をつなぎ、関節の安定性を提供する重要な組織です。捻挫が発生すると、靭帯が過度に引っ張られたり、断裂したりすることがあります。以下は、足首の捻挫によって痛める可能性のある主要な組織や構造です。
当院の足首の捻挫の治療
当院では、ハイボルテージという特別な電気治療を使用していきます。痛みを早期に軽減することは足首の捻挫の治療において、とても重要になります。特にスポーツ選手の場合、試合や競技が迫っているとさらに影響が大きくなります。ハイボルテージは痛みを効果的に和らげることだけではなく、腫れなどの症状も迅速に改善していきます。
当院では最適な通院頻度を提案し、最善かつ迅速な回復をサポートさせていただきます。現在足首の捻挫でお悩みの方は、どうぞお気軽にめいほく接骨院にご相談ください。症状の改善に私たちは全力で取り組みます。
執筆者：柔道整復師
めいほく接骨院総括 院長 田中雅大
私は小学校3年生の時から柔道をしていたため、ケガも多く腰椎椎間板ヘルニアを患い手術をした経験もございます。そのような経験から、辛い痛みで苦しんでいる方の力になりたいという想いから現在に至ります。
名古屋市瑞穂区の地域の方々に少しでも愛される存在になれるよう努力してまいります。
「めいほく接骨院 瑞穂区桜山院に来て良かったな！」と感じて頂けたなら、これ以上の幸せはありません。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。